Fisiese sonbeskerming behels die gebruik van fisiese versperrings om die vel te beskerm teen die son se skadelike ultraviolet (UV) bestraling.Hier is 'n paar algemene metodes van fisiese sonbeskerming:
Kleredrag: Die dra van beskermende klere is 'n effektiewe manier om UV-strale te blokkeer.Kies styfgeweefde materiaal met 'n donker kleur en lang moue en broeke om meer vel te bedek.Sommige klerehandelsmerke bied selfs kledingstukke met ingeboude UV-beskerming.
Hoede: Hoede met breërand wat die gesig, ore en nek skadu, bied uitstekende sonbeskerming.Soek hoede met 'n rand wat minstens 3 duim breed is om hierdie areas effektief teen die son te beskerm.
Sonbril: Beskerm jou oë teen UV-straling deur 'n sonbril te dra wat 100% van beide UVA- en UVB-strale blokkeer.Soek sonbrille gemerk met UV400 of 100% UV-beskerming.
Sambrele en skadustrukture: Soek skaduwee onder sambrele, bome of ander skadustrukture wanneer die son se strale die sterkste is, tipies tussen 10:00 en 16:00. Die gebruik van 'n sambreel by die strand of tydens buitemuurse aktiwiteite kan aansienlike sonbeskerming bied.
Sonbeskermende swemklere: Swemklere gemaak met UV-beskermende materiaal is in die mark beskikbaar.Hierdie kledingstukke is spesifiek ontwerp om beskerming te bied terwyl jy swem en tyd in die water deurbring.
Sonskerm: Alhoewel sonskerm nie 'n fisiese versperring is nie, is dit steeds 'n noodsaaklike deel van sonbeskerming.Gebruik 'n breëspektrum sonskerm met 'n hoë SPF (Sonbeskermingsfaktor) wat beide UVA- en UVB-strale blokkeer.Wend dit mildelik aan op alle blootgestelde areas van die vel en wend dit elke twee uur of meer gereeld aan as jy swem of sweet.
Sonmoue en handskoene: Sonmoue en -handskoene is spesiaal ontwerpte kledingstukke wat die arms en hande bedek, wat bykomende sonbeskerming bied.Hulle is veral nuttig vir buitemuurse aktiwiteite soos gholf, tennis of fietsry.
Dit is belangrik om daarop te let dat fisiese sonbeskermingsmetodes alleen of in kombinasie met mekaar gebruik kan word.Onthou ook om ander sonveiligheidspraktyke te volg soos om skadu te soek, gehidreer te bly en bedag te wees op UV-intensiteit tydens spitstye.
Postyd: 29 Mei 2023